2019.03.30周六天气:??【健身】
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不知道是不是年纪有了??运动起来有些吃力了!
近几年运动风气越来越盛行!
人人都想健身,人人都想拥有好身材!
六块肌已经不够看了??
人人都想追求腰窝、T窝、人鱼线、马甲线??
我也不例外!
多想说:「再见了??虎背熊腰!」
无论是上健身房or自己在家运动,
不管如何运动前一定要记得“充分热身”!
心急喝不了热稀饭!
别得不偿失,反到伤害到身T了!
“徒手姿势”也得掌握准确後,再进行有重量的训练!
当然“心肺训练”也很重要,先把呼x1调整好,运动起来才会有效果!
而心肺训练最有效的就是有氧and慢跑,训练时间则每日渐进!
很快就有成效罗!
总之,all训练的姿势一定要标准哦!
谘询的对象也要寻求专业的健身教练,
千万不要听信非专业人士!
EX:我!??哈哈
我呀!总是,三分钟热度!
想到才运动?顺序、姿势?也都很随X!
说很简单,做很难啊!
so听听就好啊!哈哈
恒心啦!毅力啦!
没这两个良友陪伴!
虎背和熊腰肯定是你唯有的好友啊!
「嘿!恒心、毅力?我在这!」用力挥手!
真想说:「再见了??虎背熊腰!」
------みやび
近几年运动风气越来越盛行!
人人都想健身,人人都想拥有好身材!
六块肌已经不够看了??
人人都想追求腰窝、T窝、人鱼线、马甲线??
我也不例外!
多想说:「再见了??虎背熊腰!」
无论是上健身房or自己在家运动,
不管如何运动前一定要记得“充分热身”!
心急喝不了热稀饭!
别得不偿失,反到伤害到身T了!
“徒手姿势”也得掌握准确後,再进行有重量的训练!
当然“心肺训练”也很重要,先把呼x1调整好,运动起来才会有效果!
而心肺训练最有效的就是有氧and慢跑,训练时间则每日渐进!
很快就有成效罗!
总之,all训练的姿势一定要标准哦!
谘询的对象也要寻求专业的健身教练,
千万不要听信非专业人士!
EX:我!??哈哈
我呀!总是,三分钟热度!
想到才运动?顺序、姿势?也都很随X!
说很简单,做很难啊!
so听听就好啊!哈哈
恒心啦!毅力啦!
没这两个良友陪伴!
虎背和熊腰肯定是你唯有的好友啊!
「嘿!恒心、毅力?我在这!」用力挥手!
真想说:「再见了??虎背熊腰!」
------みやび